Lauftherapie
Christoph Kirsten, Psychologe(M.Sc.)

Der erste Schritt ist oft der schwerste. Lauftherapie bietet einen einfachen, aber sehr effektiven, strukturierten und begleiteten Einstieg, um sich aktiv mit den eigenen Belastungen auseinanderzusetzen. So können Kompetenzen, Selbstvertrauen, Orientierung und psychische Stabilität gestärkt werden – Schritt für Schritt und im eigenen Tempo.

Darüber hinaus helfe ich mit Informationen zu psychotherapeutischen Angeboten und gebe Unterstützung bei der Orientierung im Hilfesystem. 

Die Wartezeit auf einen Psychotherapieplatz kann belastend sein. Lauftherapie bietet in dieser Phase eine wissenschaftlich belegte Möglichkeit, aktiv etwas für die eigene psychische Gesundheit zu tun. Regelmäßiges, individuell angepasstes Laufen kann Stimmung, Schlaf, Stressregulation und das allgemeine Wohlbefinden positiv beeinflussen – und die Zeit bis zum Therapiebeginn sinnvoll überbrücken.

Psychotherapie bewegt die Gedanken, Lauftherapie kann helfen einen vollen Kopf zu entlasten um mentale Prozesse zu beschleunigen. Regelmäßiges, therapeutisch begleitetes Laufen unterstützt den Transfer von Therapieinhalten in den Alltag, stärkt die Selbstwirksamkeit und kann helfen, depressive Symptome, Ängste und Stress zusätzlich zu reduzieren. Bewegung und Psychotherapie wirken dabei zusammen.